Wat houdt bokstherapie in?
Bokstherapie gaat verder dan simpelweg tegen een bokszak slaan.
Het is een methode waarbij bokstraining wordt ingezet om jongeren inzicht te geven in hun gedrag en emoties. Door de fysieke inspanning en focus ontstaat er een directe verbinding tussen lichaam en geest.
Gedrag en Emoties
Tijdens de sessies staat het innerlijke proces van de jongere centraal. Door middel van de training leren zij stap voor stap regie te nemen over hun eigen handelen. De focus ligt hierbij op:
- Inzicht krijgen in eigen gedrag
- Gevoelens leren herkennen
- Emoties op een gezonde manier uiten
- Emoties reguleren in stressvolle situaties
Ontlading & Reflectie
Het fysieke aspect van boksen helpt om opgebouwde spanning en emoties op een veilige, gecontroleerde manier te ontladen.
Terwijl het lichaam actief is, biedt onze begeleiding juist de rust en ruimte voor reflectie op wat er tijdens de training gebeurt. Zo ontstaat er duurzaam inzicht in eigen patronen en grenzen.